Von kurzen, wunden Nägeln zu gepflegten Händen
Jacqueline hat lange an ihren Nägeln gekaut, vor allem in stressigen Momenten und oft, ohne es zu merken. Eigentlich wollte sie nur eine Maniküre ausprobieren, die länger hält als normaler Nagellack. Dass sie sich dabei das Nägelkauen abgewöhnen würde, hatte sie nicht geplant. In diesem Fallbeispiel erzählt sie, wie das passiert ist und wie ihre Nägel heute aussehen.
- Ausgangslage: sehr kurze, ungleichmäßige Nägel und trockene, teils wunde Nagelhaut
- Behandlung: Maniküre mit Shellac und regelmäßige Pflege mit Nagelöl
- Rhythmus: alle 14 Tage
- Ergebnis: Der Drang zu kauen ließ schon nach den ersten zwei Terminen deutlich nach
Wie es vorher aussah
Jacquelines Nägel waren sehr kurz und ungleichmäßig. Die Nagelhaut war trocken und an manchen Stellen wund. Gekaut hat sie vor allem dann, wenn es stressig wurde, und häufig ganz automatisch.
„Ich habe vor allem in stressigen Situationen und/oder unbewusst ständig daran gekaut.“
Damit ist sie nicht allein. Laut einem Beitrag von SRF Wissen kaut etwa jeder zehnte Erwachsene an den Nägeln, bei Kindern und Jugendlichen sind es rund 30 Prozent. Als häufigster Auslöser gilt Stress. Fachleute sprechen von Onychophagie und beschreiben das Kauen als Ersatzhandlung, die kurzfristig beruhigt.
Kein Plan, sondern ein Nebeneffekt
Bewusst versucht, sich das Nägelkauen abzugewöhnen, hatte Jacqueline vorher nie. Auf die Maniküre bei Seelenwellness ist sie bei der Suche nach einer langlebigen Alternative zu Nagellack gestoßen. Sie wollte Zeit sparen und dauerhaft gepflegt aussehen.
„Mir ist nur sehr schnell aufgefallen, dass sich die Maniküre und der Shellac positiv darauf auswirken, weil ich das tolle Ergebnis nicht „zerstören“ wollte und mich so immer häufiger zurückgehalten habe.“
| Was | Details |
|---|---|
| Behandlung | Maniküre mit Shellac |
| Dauer | 75 Minuten |
| Preis | 75 € |
| Inhalt | Nägel kürzen und in Form feilen, Nagelhaut entfernen, Shellac auftragen, Nagelöl und Pflege, kleine Handmassage |
| Jacquelines Rhythmus | alle 14 Tage |
Nach zwei Terminen war das „Angriffsgefühl“ weg
Die Veränderung kam schneller als erwartet. Schon nach den ersten zwei Terminen merkte Jacqueline, dass sie kaum noch das Bedürfnis hatte, an den Nägeln zu kauen.
„Durch den Shellac hatte ich gar nicht mehr dieses „Angriffsgefühl“. Ich wollte mir die manikürten Nägel nicht kaputt machen. Das hat mental einen großen Unterschied gemacht.“
Ein Teil davon ist ganz praktisch: Shellac bildet eine feste Schicht über dem Nagel, die sich nicht so leicht abknabbern lässt wie der Nagelrand. Der größere Teil ist aber der Kopf. Wer frisch manikürte Nägel hat, schaut anders auf die eigenen Hände und hält sich eher zurück.
Hinweis:
Jeder Mensch ist anders. Bei Jacqueline hat der Wunsch, das Ergebnis zu schützen, den Ausschlag gegeben. Laut SRF gelten Bitterlack und künstliche Nägel allein oft als wenig wirksam. Wenn Nägelkauen sehr stark ausgeprägt ist oder zu Entzündungen führt, kann eine ärztliche oder psychotherapeutische Begleitung sinnvoll sein.
Was die regelmäßige Pflege verändert hat
Neben dem Shellac hat vor allem das Nagelöl einen Unterschied gemacht. Die Haut rund um die Nägel ist weicher geworden, die Nagelhaut gepflegter.
„Insgesamt sehen meine Hände einfach gepflegt aus, was vorher nicht so sehr der Fall war.“
Heute sind Jacquelines Nägel gleichmäßig und sehen gesund aus. Weil sie alle 14 Tage zur Maniküre kommt, rutscht sie gar nicht erst in den alten Zustand zurück.
„Durch die Regelmäßigkeit (alle 14 Tage) komme ich nie in den „alten“ Zustand. Dadurch fühle ich mich deutlich wohler.“
Worauf du bei Shellac achten solltest
Shellac ist ein UV-härtender Gellack. Bei einer Maniküre kommen die Hände laut AOK etwa vier bis sechs Mal unter die Lampe, zusammen weniger als zehn Minuten. Das Hautkrebsrisiko durch UV-Nagellampen schätzen Fachleute als gering ein. Wer sehr häufig Gellack trägt, kann die Hände vorher mit Sonnencreme schützen.
Wichtiger für die Nägel ist das Entfernen. Wird Shellac abgekratzt oder zu grob abgefeilt, werden die Nägel dünn und brüchig. Deshalb gehört das fachgerechte Lösen zur Behandlung, und Nagelöl zwischen den Terminen hält Nagel und Nagelhaut geschmeidig. Seit September 2025 ist außerdem der Fotoinitiator TPO, der früher in manchen Gellacken steckte, in der EU verboten.
Jacquelines Tipp für alle, die an den Nägeln kauen
„Auf jeden Fall regelmäßige Pflege mit Nagelöl und Shellac oder eine andere Art von Maniküre.“
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Häufig gestellte Fragen zu Nägelkauen und Shellac
Hilft Shellac gegen Nägelkauen?
Bei vielen kann Shellac helfen, weil die feste Schicht schwerer abzuknabbern ist und man das schöne Ergebnis nicht zerstören möchte. Eine Garantie gibt es nicht. Bei Jacqueline ließ der Drang schon nach zwei Terminen deutlich nach.
Wie lange hält Shellac?
Shellac hält deutlich länger als normaler Nagellack. Jacqueline lässt ihre Nägel alle 14 Tage neu machen, damit sie durchgehend gepflegt aussehen.
Schadet Shellac den Nägeln?
Der Lack selbst ist meist nicht das Problem, sondern das falsche Entfernen. Wird Shellac fachgerecht gelöst und pflegst du deine Nägel mit Nagelöl, bleiben sie in der Regel stabil.
Kann ich auch mit sehr kurzen, abgekauten Nägeln zur Maniküre kommen?
Ja. Gerade dann lohnt sich eine Maniküre, weil Nägel in Form gebracht, die Nagelhaut gepflegt und die Hände wieder gepflegt aussehen.
Was hilft außerdem gegen Nägelkauen?
Regelmäßige Pflege mit Nagelöl, Hände beschäftigen, zum Beispiel mit einem Stressball, und Auslöser wie Stress bewusst wahrnehmen. Bei starkem Nägelkauen kann professionelle Unterstützung helfen.
Fazit: Gepflegte Nägel, die man nicht zerstören will
Jacqueline hat sich das Nägelkauen nicht mit Verboten abgewöhnt, sondern mit einem Ergebnis, das sie schützen wollte. Regelmäßige Maniküre mit Shellac und tägliche Pflege mit Nagelöl haben ihre Nägel und ihre Nagelhaut sichtbar verändert. Ihr Fazit: Sie fühlt sich mit ihren Händen heute deutlich wohler.
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Dieses Fallbeispiel gibt die persönliche Erfahrung einer Kundin wieder. Ergebnisse können individuell unterschiedlich ausfallen.
Quellen: SRF Wissen: Nägelkauen, AOK: Shellac und Gelnägel.
Beitragsbild: KI-generierte Illustration.
